減重可以吃的4種水果！幫助抗炎消水腫、分解脂肪好消化

2023年7月9日 — 1）西瓜（每100克）. 糖分：7.1克升糖指數：72 危險指數：高 · 2）哈密瓜（每100克）. 糖分：8.0克升糖指數：70 危險指數：高 · 3）菠蘿（每100克）. 糖分： ...

2021年3月31日 — 不用天天嗑芭樂！營養師揭「6種水果」糖份超低：哈密瓜也入列 · 1.香蕉：100g約8.8克糖 · 2.巨峰葡萄：100g約8.1克糖 · 3.玉荷包：100g約7.2克糖 · 4.蘋果 ...

2023年8月17日 — 6分之1顆哈密瓜：39大卡、糖7.5g。天然胺基酸GABA穩定心神抗焦慮。 ○3分之1顆水梨：34大卡、糖6.8g。清涼消暑水分 ...

2021年5月3日 — ... 糖指數也只有41，屬於低GI水果，很適合減肥人群、糖尿病患者。 ②哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。 芒果（Pixabay） 芒果 ...

常见水果含糖量表（每100克可食部） ; 西瓜. 6.6. 31 ; 芒果. 7. 35 ; 哈密瓜. 7.7. 34 ; 李子. 7.8. 38.

2023年9月8日 — 哈密瓜：六分之一顆，含糖量7.5公克＝熱量39大卡; 水梨：0.3顆，含糖量6.8公克＝熱量34大卡; 水蜜桃：0.3顆，含糖量6.4公克＝熱量 ...

... 糖分也有10.7公克；哈密瓜每150公克的熱量只有32大卡，糖分更只有7.4公克。除了比想像中熱量低、糖分少，哈密瓜也富含維生素A和C，且和西瓜一樣含有大量的鉀，能夠幫助 ...

糖尿病人可以吃哈密瓜嗎？吃了哈密瓜後會不會血糖飆高呢？講糖提醒您，不同品種的瓜，吃的份量不一樣喔！想要享受香甜可口的瓜類水果，一份醣這樣吃： · 葡萄乾體積小一次 ...

2018年2月8日 — 首先，哈密瓜中糖类主要以单糖和双糖形式存在，100克哈密瓜中含糖约7.9克，还包括其他营养成分，如100克哈密瓜能量值为34千卡，蛋白质0.5克、脂肪0.1克、 ...

2022年7月12日 — 而每100克榴槤含23.2克糖，大約是每100克哈密瓜含糖量的3倍。而在8款水果中，含糖量最少的水果是西瓜，每100克有7.1克。 含糖量排名, 水果種類, 含糖量（ ...