「白飯」不利減重、血糖？中醫師揭白飯2大好處白飯這樣吃 ...

2022年2月2日 — 所以具有這些好處，加上白飯少了外殼、胚芽，非常好吸收，搭配其他食物時，可以促進腸胃對蔬菜、蛋白質的消化，讓養分攝取更完整，而白飯也能增加糞便濕潤 ...

2021年12月14日 — 除了減肥必吃外，其實白飯還有很多好處。中醫師李琪表示，白飯好吸收、好消化，又能維持腸胃的正常運作，因此多吃白飯對健康很有幫助 ...

2022年2月11日 — 吃白飯好處多？ 中醫師：補益脾胃、益氣生津 ... 近年來低碳、減醣飲食盛行，許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之，將白飯視為讓體重上升的元兇。事實上， ...

2022年10月18日 — 白米飯屬於原型食物，相較麵類、米粉、粄條或糕餅等，差異在於吸收較慢，咀嚼到腸胃消化需要一段時間，不會使血糖快速上升，刺激胰島素功能較低，血糖下降 ...

2023年7月13日 — 中醫師李琪表示，白飯的特性味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果，能增加腸胃活動力，補充水分，增加糞便的濕潤度；而「微涼」的特性則能降低腸道 ...

白飯之所有會有這些好處，在於它的特性：味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果。 （編輯推薦：中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！） 「補益脾胃」能夠 ...

2022年2月15日 — 事實上，白飯具有各種健康益處，李琪中醫師受訪表示，白飯味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果，最大的好處是容易消化，較不會造成腸胃負擔。 [ ...

2023年7月16日 — 補益脾胃：對於腸胃而言，白飯可輕鬆消化吸收，不會滯留體內，增加腸胃負擔；同時能提供熱量及上升血糖，增加腸胃的活動力，促進消化、吸收、蠕動，更好地 ...

2021年12月29日 — 李琪指出，無論哪種腹瀉，都暗示腸胃的消化功能出問題，而白米飯就是減輕腸胃負擔的首選食物。要注意，特別是由麥類製成的麵條、麵包、饅頭、包子等，含有 ...