只吃水煮

2022年9月12日 — 現代人越來越注重飲食、講究養身，外食族也會選擇少鹽少油的健康餐，有減重需求的人更會改吃水煮餐，但營養師高敏敏就提醒，若長期只吃水煮餐，可能因 ...

2023年5月15日 — 想要皮膚水嫩，除了勤勞保養外，營養師提醒，其實有6個習慣「正在傷害皮膚」，像是蛋白攝取不夠，或是為了減肥只吃水煮餐，缺乏油脂的個案，皮膚都會出現 ...

2022年8月18日 — 你也是為了減肥餐餐都水煮的人嗎？以為減少了油脂攝取量體重就能下降，但結果反而是便秘、甚至營養不均，營養師就提醒，吃水煮餐本身是沒有錯， ...

2023年10月16日 — 初日診所院長宋晏仁分享，這名患者認為「脂肪會對身體不好」，從年輕時就不攝取脂肪，不僅三餐茹素，青菜還都水煮不加一滴油，不料皮膚竟潰爛20年無法痊癒 ...

2023年11月7日 — 水煮餐熱量比其他烹調方法來得低，是減肥健身會選擇的菜單之一；不過水煮餐能不能天天吃？如果只吃水煮餐會對身體造成什麼副作用？水煮餐調味、3道 ...

2022年11月19日 — 對於怕麻煩、省時間的現代人而言，水煮餐既快速又方便，把食物通通丟到水中煮熟即完成。營養師強調，不要單純只吃水煮雞胸肉或是燙青菜，想要減重還是 ...

2023年11月3日 — 水煮方式會讓食物所含的油脂非常少，基本沒有，但脂肪也是人體重要的組成部分，長期油脂攝取不足，不僅會影響代謝，還會造成便秘，而且水煮菜口味單調，很 ...

2023年1月18日 — 健康網》減肥只吃水煮餐？ 營養師曝危機：恐害內分泌失調 · 體脂肪過低 易增加受傷風險 · 荷爾蒙受影響月經週期混亂 · 補充Omega-3 過量恐加劇發炎.

2023年8月25日 — 減肥只吃水煮餐可以嗎？小心賀爾蒙失調！ · 性荷爾蒙分泌不平衡，性功能低下 · 內分泌失調，導致停經、經期不順、掉髮 · 皮膚變得乾燥、粗糙 · 影響大腦運作， ...

2023年2月21日 — 坊間流傳在減重過程中，必須少吃油脂，原因為油脂提供的熱量較蛋白質及碳水化合物高，因此為了有效降低熱量攝取，所以才有減重時，盡量以水煮的方式 ...