南瓜鯛魚菇菇燉飯- 蔬果彩虹579 打造健康日嚐

2016年3月24日 — 1. 將鯛魚排兩面煎至黃金色，起鍋備用 · 2. 以少許油熱鍋，放入花椰菜快速翻炒（因為切細很快熟，不用炒太久，聞到花椰菜的香氣即可） · 3. 放入生米及一杯 ...

鯛魚2片（or 鱸魚片）。•便利配菜：南瓜1/3、小黃瓜•通心粉•蕃茄2顆、毛豆、鴻禧菇。•蒜末2粒、番茄醬2匙、義式香料罐、黑胡椒。 1 hr （含備料）; 3~4人.

2016年3月24日 — （標題明明早就破梗，是也不用演成這樣），葡萄乾丟進鍋中跟米一起蒸，會變得充滿水份、鬆軟飽滿，最後南瓜一同拌進飯裡，在吃的時候會不時咬到，酸酸甜甜 ...

2019年5月9日 — 將洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲、泡水後的香菇切絲、南瓜切塊、鯛魚切片。 先將洋蔥爆香，加入紅蘿蔔、香菇拌炒後，再加入洗過的米炒炒香。 ... 鯛魚加入醬油、味霖 ...

用天然食材陪伴寶寶成長！ ✦ 嚴選新鮮土魠魚含優質蛋白質與DHA. ✦ 現採無農藥南瓜含高含量β-胡蘿蔔素. ✦ 在地蔬食青花菜維他命C含量豐富.

2021年6月4日 — 步驟. 栗子南瓜洗淨後去皮去籽，鯛魚以流水沖過，將南瓜跟鯛魚放進電鍋蒸熟. 將蒸熟的南瓜放進調理機加入奶油跟牛奶打成泥. 將義大利麵煮至8分熟後撈 ...

2015年4月8日 — 1、米洗乾淨後，放入蒸碗，加入牛奶及水。 · 2、放入南瓜、鯛魚，加入些許鹽調味(也可省略) · 3、進電鍋，外鍋2杯水，蒸好後悶15-20分鐘。 · 4、最後用湯匙將 ...