分段睡眠
,2018年11月25日—有種多階段睡眠法非常有名,叫做「分段睡眠」,執行的方式是在24小時之中進行多次睡眠,每幾個小時要睡多久分鐘(根據睡眠時間而定),像是曾經在網路上 ...,2022年1月26日—歷史學家發現,古人的睡眠,其實分成晚上9-11點的「第一次睡覺」,和凌晨1...
半夜醒來好焦慮?也許「兩段式睡眠」才是人類本能
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2022年1月26日—歷史學家發現,古人的睡眠,其實分成晚上9-11點的「第一次睡覺」,和凌晨1點到早上的「第二次睡覺」。他們中間醒來的那段時間都在做什麼?
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