健身食譜
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增肌飲食怎麼吃?2道健身餐食譜讓妳健身塑身事半功倍!
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增肌飲食原則:·01.多吃蛋白質和優質碳水,適量補充優質脂肪。·02.烹飪方式應盡量避開油炸、紅燒、燒烤,應多吃清蒸、水煮、清炒。·03.在條件允許的情況下選擇多 ...
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