健身含糖飲料

2017年10月19日 — 避免食物1：含糖飲料(低糖也一樣) ... 人工糖精缺乏營養素，因此是運動員們一定會避免的食物，因為吃下去除了增加熱量、增加體重，完全沒有半點幫助。而且 ...

2017年6月8日 — 我想說既然都要練了能多注意就多注意想問如果當作平日的碳水在攝取那是不是減少當天其他碳水的量就可以抵銷偶爾的含糖飲料呢? ... 想問新鮮果汁是不是盡量也 ...

含糖量高. 無論是能量飲品抑或運動飲品，成份都會含有大量糖份。 · 卡路里高. 運動一小時後，您需要補充碳水化合物為修補肌肉提供養分。 · 咖啡因高. 能量飲品一般也會加入 ...

2015年3月1日 — 一分鐘健身教室 ????. 2015年3月1日????????. ????. 【轉貼】含糖飲料真的不能多喝（果汁也算！） 延伸：【飲食】甜蜜的滋味，苦澀的真相(二)糖與胰島素

2022年8月26日 — 近期較流行的燕麥奶可訴求素食且非牛奶過敏源，但選擇燕麥奶熱量只比牛奶少2/3，並不會減少太多熱量，且市售的燕麥奶多有含糖，所以也額外攝取糖份。

2023年5月10日 — 運動營養專家指出，對於愛好運動且持續訓練時間較長的人，運動後的確應喝含糖豆漿較佳，但如果是半小時內的低強度運動，無糖豆漿就可以了！ 運動後45至60 ...

2014年11月8日 — 基本上我的訓練都有一定的強度，因此訓練完肌肉中的肝糖也消耗得差不多了，身體極需要修補細胞，所以此時適合補充「單醣」，快速供給身體消耗的醣類。

2020年6月12日 — 運動後若空腹喝高糖分飲料，會導致胰島素大量分泌，此時容易造成血液內鉀離子，快速游離出血管外，造成低血鉀症，出現四肢癱軟無力的症狀， ...

2021年9月24日 — 許多人會在運動完，大汗淋漓時大口喝下運動飲料，表面上看似清爽、解渴、補充電解質，但事實上是，運動飲料的含糖量通常很高，「減重教練計太」建議，若非 ...

2021年5月7日 — ※運動飲料—許多人會在運動完，大汗淋漓時大口喝下運動飲料，表面上看似清爽、解渴、補充電解質，但事實上是，運動飲料的含糖量通常很高，「減重教練計太」 ...