伏地挺身訓練
2022年9月9日—主要作用肌:胸大肌、三角肌、三頭肌圖1.}。次要訓練部位:伏地挺身對於軀幹是類似棒式的訓練,能對核心能力和軀幹水平支撐能力有訓練效果。,2021年2月26日—伏地挺身既不用花錢上健身房學,也不用任何器材輔助,只要一個空間,就能練胸肌、增強核心力...
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
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2022年12月12日—此外,女性進行伏地挺身訓練不但不會造成胸肌增大,反而能修飾胸型,使線條更加優美。如果標準的伏地挺身做不起來,那麼你可以從以下的3個退階動作開始練 ...
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