伏地挺身次數
2024年2月8日—剛開始訓練的人,不用一定要追求伏地挺身的「次數」,動作正確也可以逐漸感受到「體能」進步。將每次訓練的時間分配在一天中進行(例如:早上做兩組伏地 ...,2021年11月17日—一次能完成的伏地挺身次數,可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌力...
你的伏地挺身達標了嗎?做不到「這個次數」的還不快點練 ...
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2020年2月16日—別以為平常重訓有練,伏地挺身就可以做得輕鬆,除了次數之外,動作的正確與否也是一個衡量的標準,動作的過程中應當要留意身軀保持平直,下腹部、臀部收緊 ...
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