伏地挺身次數
2024年2月8日—剛開始訓練的人,不用一定要追求伏地挺身的「次數」,動作正確也可以逐漸感受到「體能」進步。將每次訓練的時間分配在一天中進行(例如:早上做兩組伏地 ...,2021年11月17日—一次能完成的伏地挺身次數,可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌力...
男生伏地挺身要做幾下才算合格?
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你如果有看我回文,我之前已經提到,伏地挺身次數多少,重點不是在操你的力量跟身材.主要還是操你對整個大部隊的服從性.我也沒說部隊那種操法會把你操的跟阿諾一樣,或是 ...
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