乳酸閥值計算
2016年5月24日—乳酸閾值(LactateThreshold,LT)其實有兩個點,分別為第一與第二乳酸閾值,以下分別用LT1與LT2來介紹,請搭配下圖。(表格來源:RodHsu).第一 ...,2016年5月24日—乳酸閾值(LactateThreshold,LT)其實有兩個點,分別為第一與第二乳酸閾值,以下分...
節奏跑該跑多快呢?(跑者訓練系列)
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有執行週期化訓練的跑者在11月份想必都處於“拉強度”訓練,此時很重要的課表便是節奏跑,這項訓練主要讓跑步強度控在乳酸閾值中,以增強身體抗乳酸的能力,目的就是讓身體能 ...
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