下斜伏地挺身
2022年3月17日—上/下斜伏地挺身.上斜及下斜伏地挺身主要鍛煉胸大肌下及上束。姿勢與標準伏地挺身相同，但在做上斜伏地挺身時，需將雙手撐在長凳、防撞板或台階平台上 ...,,下斜俯臥撐是一項具有挑戰性的上半身運動，主要針對胸部、肩膀和三頭肌，同時也鍛鍊核心肌群...
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- 12分鐘
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