上班族運動
2023年5月13日—如果你是上班族,下班後可以在室內或戶外的跑步機上慢跑,或是在附近的公園或運動場慢跑。2.快走.快走也是一種簡單且有效的有氧運動,可以讓你增加心肺 ...,2021年5月5日—一般來說,增進健康為主要目地的運動,具備以下幾個特徵:一次會運動多組肌肉...
上班族需要注意的生活習慣──運動量不足篇
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2022年6月30日—衛福部國健署建議,一般成人每週要達到150~300分鐘的「中度身體活動」(Moderate-intensityExercise),或者75~150分鐘的「費力身體活動」(High- ...
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