一夜好眠
2021年1月29日—➀就寢前1小時關掉電子產品。➁早上的第一件事是去運動。➂鎂能幫助人保持鎮定,所以對睡眠也有效。➃含色胺酸的食物有助穩定,這類的食物包括牛奶、 ...,2020年4月1日—幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!·1.不要「再睡一下下」·2.即使不餓也...
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