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飯前飯後吃水果
因此飯後吃水果的重點在於,要控制食量,不要吃過多。葉睿儒醫師表示,餐前吃水果可以增加飽足感,減少正餐攝取的熱量,可以有減肥的效果;而吃水果可以增加纖維素的攝取 ...,由於水果富含膳食纖維以及水分,飯前吃水果可以增加飽足感,讓飯吃得比較少,但是對於胃...
Q&A #44994 水果該飯前吃還是飯後吃才正確?
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飯前吃水果較容易消化,因為先吃水果可讓比較好消化的水果先進行消化,這樣水果裡的養份吸收的會比較多;飯後再吃的話,則會因為之前所以的肉、飯等需要較長時間消化的食物 ...
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