護膝應不應該長戴？肌肉是否會造成依賴？

2018年9月27日 — 而在運動期間戴的護膝，主要是改變膝關節的週邊肌肉在不同功能的持份。前十字靭帶受傷已證明和大腿膕繩肌力不足、內側四頭肌在著地一刻的遲緩收縮有關。而 ...

2022年12月5日 — 1. 一般護膝：重量較輕、富有彈性，可包覆整個膝蓋。無魔鬼氈，適用於輕度的退化性關節炎。 2. 有邊條護膝：適用於內外側副韌帶受傷、肌腱受傷後穿戴。

不過，全包覆型護膝的缺點是比較悶熱，不適合全天穿戴，另也可能使得關節活動輕微受限，想蹲下時覺得膝蓋附近卡卡的，且對膝關節較壓迫，並不適用於膝蓋骨會疼痛的人。

天天穿護膝不會比較好！醫曝4種動作最傷膝蓋保護膝蓋從正確起床、上下樓做起 · 過度使用膝關節提早退化性膝關節炎 · 4大傷膝動作 · 正確起床、上下樓梯不傷膝關節 · 運動訓練是 ...

2019年12月14日 — 許多人的膝蓋疼痛問題要是處理不好，常常都會穿戴上護膝來做加強，但應該也有不少人聽過，護膝要是使用太久，反而會害你的膝蓋無力，變得得要一直依賴 ...

2023年6月14日 — 使用護膝目的是減少膝關節或是肌腱承受的壓力、並使髕骨滑動在正確的軌跡上，額外的硬材質及彈性綁帶可以提供額外的支撐來減少軟組織受力，或是利用壓迫 ...

2019年7月7日 — 1.全包覆型彈性護膝 ... 缺點：較悶熱、關節活動受限，不適用膝蓋骨疼痛者。 此類護膝多於運動用品店或醫材行販售，因為能將膝蓋整個包覆住，可保護膝關節並 ...

2019年7月7日 — 如果是想運動使用，建議購買前先試戴簡單跑個步，讓膝關節活動一下，看看感覺如何，千萬別讓自己在運動時因護膝而出現疼痛，結果影響運動表現。 膝蓋疼痛 ...

不過，全包覆型護膝的缺點是比較悶熱，不適合全天穿戴，另也可能使得關節活動輕微受限，想蹲下時覺得膝蓋附近卡卡的，且對膝關節較壓迫，並不適用於膝蓋骨會疼痛的人。