花生醬熱量
2016年3月28日—...花生醬,那你就是一口氣吃進千卡以上的熱量,再搭配吐司或麵包什麼的,包準熱量爆表,就算再健康的食物,吃的過量或熱量過多也是會胖的。那要怎麼吃 ...,雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里,但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質可抵禦飢餓,增...
【花生醬】營養師推介15款天然花生醬無添加免高脂挑選5大重點
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2020年10月7日—如需控制體重者,營養師建議每天吃2茶匙花生醬就可以,這相當於1茶匙油,熱量約是60千卡,總脂肪約5克,蛋白質則有3克。過量不節制吃花生醬才會致胖,尤其 ...
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