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自行車 自主訓練
ZWIFT在原本枯燥無趣的訓練台Workout,加入網路遊戲的社群互動元素,讓全世界的玩家(自行車騎士)沒有空間距離的影響,一起騎車!透過競爭、遊戲性(奪衝刺王、紅點衫)、里程 ...,2020年5月16日—單車時代邀請到目前是自由健身教練的Jenny來幫我們解答並為大家示範幾個...
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2015年8月14日—自行車運動所運用到的下半身肌群主要為臀大肌...△蹲舉可以讓肌肉量增加以及骨質密度提升,對全身都有很大的幫助。在家也能自主訓練...由此可知,單腳 ...
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