膝蓋保養方法
2023年9月22日—保養膝蓋8個方法·1.避免長時間提重物·2.坐姿正確·3.控制體重·4.善用輔助工具·5.避免對膝蓋負擔過大的動作·6.運動選擇合適單品·7.多熱敷·8 ...,保養關節與骨骼、肌肉,可大量攝取抗氧化作用較高的蔬菜水果,或是吃蛋白質食物,可以讓肌肉與肌腱的退化...
保養膝蓋的8種減壓法
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2017年9月13日—保養膝蓋的8種減壓法·1.起床·2.上廁所·3.用餐·4.爬樓梯·5.搭公車·6.自行開車·7.坐辦公室·8.休閒運動:以健走及動作緩慢的太極拳、瑜伽為主.
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