膝蓋保養方法
2023年9月22日—保養膝蓋8個方法·1.避免長時間提重物·2.坐姿正確·3.控制體重·4.善用輔助工具·5.避免對膝蓋負擔過大的動作·6.運動選擇合適單品·7.多熱敷·8 ...,保養關節與骨骼、肌肉,可大量攝取抗氧化作用較高的蔬菜水果,或是吃蛋白質食物,可以讓肌肉與肌腱的退化...
如何保養膝蓋?分享飲食、動作、運動注意簡單保養膝蓋!
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2022年6月15日—冷熱敷保養膝蓋?「熱敷」能緩解肌肉緊張,促進血液循環,增強組織抵抗力,鎮定痛感,相反地,「冷敷」可使血管收縮,減緩血液流速與新陳代謝,使疼痛部位 ...
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