素食 營養均衡
均衡攝取各大類食物是最基本的飲食原則,多樣化的食物選擇有助於人體補充各類營養素與植化素,維持人體生理機能。推薦素食者可以選擇由多樣食品組合而成的餐點,平時也避免 ...,2023年2月23日—健康網》純素食也能營養均衡營養師授4飲食技巧·補充維生素B群多吃全穀類...
吃素一定營養不均衡?營養師教素食飲食指南8大關鍵
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2018年4月29日—深色蔬菜含有較多的維生素與礦物質,建議每日至少一份深色蔬菜,如:甘藷葉、青江菜、菠菜、芥藍菜、莧菜、芹菜、油菜、紅鳳葉、山芹菜、芥菜、山萵苣( ...
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