燕麥片減肥食譜
2023年8月17日—燕麥食譜|1.燕麥水·材料:燕麥、水、肉桂棒或肉桂粉、蜂蜜(隨個人喜好添加)·做法:將水、燕麥和肉桂粉放入攪拌器,並浸泡1小時。然後再加入水,確保打 ...,2022年10月21日—如果是一杯290ml的牛奶+桂格大燕麥片一包,總熱量約為320至330大卡,非常適合...
【減肥】春季甩油計畫,14天燕麥菜單實測心得
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因為我平常也算是個外食族,只有把其中一餐用燕麥片取代,通常是早餐或晚餐,自己準備的燕麥料理熱量都控制在300-400大卡左右,只要另外兩餐的飲食稍微注意一下,不要吃太 ...
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