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每天跑步傷膝蓋
2023年12月8日—每天慢跑30-60分鐘若感到有點困難,也可以從10分鐘開始,每天3次。超慢跑時只要記住四個口訣:不痠、不痛、不硬、不喘。當你不會喘 ...,2020年10月27日—跑者的膝痛多種多樣,例如:髕股關節疼痛綜合症、髂脛束摩擦綜合症、髕腱炎、鵝足腱滑囊炎、髕下...
跑步容易傷膝蓋、壞關節? 醫破解3大迷思:「不運動」才是 ...
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2022年11月3日—李炎諭醫師解釋,適量的跑步雖然不傷膝蓋,但個體間存在差異,每個人的「適量」可能略有不同。不過,基本上每週跑20-40公里以下,實是無須過度擔心,或每 ...
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