懷孕36週飲食
2023年8月29日—一份生菜,提供葉酸及維他命。茶點.•鮮奶或媽咪奶粉,提供蛋白質及鈣質。•番薯或迷你甘荀,提供膳食纖維及β-胡蘿蔔素。晚餐.•蕃茄花生鯽魚湯, ...,,2021年4月27日—攝取的主要來源:以植物性食品為主,如荷葉白菜、菠菜、黑葉白菜、地瓜葉等蔬菜,烹...
懷孕後期飲食控制對策~吃對營養增加寶寶體重
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鈣:鈣質是建構寶寶骨骼和牙齒的重要營養素,而孕婦也應攝取足夠的鈣質,為了達到每日1000毫克的鈣質攝取量,媽媽們可以多吃小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等。
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