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慢跑膝蓋受傷
2022年11月3日—事實上,跑步完出現膝蓋疼痛絕非正常現象,可能是跑步時足部落地的方式不正確,或跑前、跑後無適當的拉筋或暖身。建議民眾可透過跑前暖身和跑後拉筋,緩解 ...,2023年8月23日—跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長...
跑步運動傷關節是真的嗎? 專家:「完全不動」對膝蓋傷害最大
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2023年10月24日—不過,已有證據表明,定期運動造成膝蓋損傷或膝關節炎的風險,比起完全不運動要低得多。「運動不僅可以保持膝關節軟骨健康,還可以增強肌肉力量,這對於 ...
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