陳喬恩「西柚減肥法」瘦身減肥菜單大公開！體脂肪一個月降5%

2023年7月21日 — 綜合國內媒體報導，陳喬恩最近公開自己的減肥菜單，每餐都要吃葡萄柚，除了葡萄柚之外都沒有限制份量，12天後才能休息2日。高敏敏說明，此減肥法易營養 ...

懶人必學! 葡萄柚減肥法 · 1.連續跟著菜單進食12日，停兩日，如有需要再進食12日，再停兩日。 · 2.午餐及晚餐的份量可隨意進食至飽肚為止，唯葡萄柚的份量不能自行增加或減少 ...

2023年7月4日 — 葡萄柚是低GI水果，富含抗氧化物和維生素C，可降低胰島素波動。葡萄柚菜單裡面，可以看到是利用蛋白加上油來增加飽足感，所以整體分量可以吃到多，續航力 ...

2023年7月24日 — 高敏敏提醒，以上除了葡萄柚之外都沒有限制分量，但並非每個人都能這樣吃，如果長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜的話，除了容易營養不均衡之外，還會增加不健康 ...

2021年5月10日 — 西柚的GI值 ... 葡萄柚的GI值（升糖指數）是31，根據馬偕醫院家醫科指出，GI值≤55以下的食物，較有飽足感且較不容易餓，避免吃過量，能有效減輕體重。

「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止 · 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 · 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不 ...

2023年7月27日 — ... 吃的話，有很多營養攝取不到。 葡萄柚減肥法食譜○早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉 ...

2022年3月31日 — 葡萄柚含有的「柚皮苷」物質，有助抑制食慾，想減肥的人可適量吃葡萄柚，利用柚皮苷成分控制食欲，降低總熱量攝取。 · 含豐富礦物質鉀，有助把體內的鈉排出 ...