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兒童 補充 蛋白質
【蛋白質】想長得高大就需要多吃肉,對嗎?2019年的一篇研究中發現,5歲以下兒童額外補充蛋白質的攝取,僅會增加體重,對於身高的幫助非常有限 ...,,2021年3月24日—不吃肉也可以吃夠蛋白質·豆類:無糖豆漿一杯(190ml)、嫩豆腐半盒、三角油豆腐2塊、傳統豆腐3方格·魚...
孩子的黃金發育期怎麼吃最營養?醫師曝6大飲食攻略
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2021年6月5日—瘦肉、肝臟、雞蛋、魚、奶類等含有完整九種必需胺基酸,這些所謂的完全蛋白質食物,才能提供優質蛋白質。如果為素食者,則建議在五穀雜糧之外,多攝取黃豆 ...
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