兒童 補充 蛋白質
【蛋白質】想長得高大就需要多吃肉,對嗎?2019年的一篇研究中發現,5歲以下兒童額外補充蛋白質的攝取,僅會增加體重,對於身高的幫助非常有限 ...,,2021年3月24日—不吃肉也可以吃夠蛋白質·豆類:無糖豆漿一杯(190ml)、嫩豆腐半盒、三角油豆腐2塊、傳統豆腐3方格·魚...
兒童需要多少蛋白質?
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2021年4月14日—根據這些相同的營養指南,4-6歲的兒童每天應攝入約20克優質蛋白質,而青少年每天應攝入42至55克。這個數量很容易通過高品質的低脂動物蛋白和常見的高蛋白 ...
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