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健身素食菜單
2019年8月7日—素食健身飲食菜單推薦.健身飲食的關鍵就在於攝取高量的蛋白質,以及足量的脂肪,另外避免攝取高GI的碳水化合物。如此 ...,2020年6月23日—豆類素漢堡;大碗的葉菜類沙拉與豆子;綠色蔬菜、水果與植物奶作成的奶昔;全麥燕麥搭配堅果仁醬與水果.2.長途跑步...
減脂增肌不是非雞胸肉不可! 素食者增肌三大飲食關鍵
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2022年3月10日—營養師叮噹提到,可藉由四種食物補充高蛋白質:(1)大豆及其製品:豆腐、豆漿、豆干、毛豆以及鷹嘴豆。(2)含高量蛋白質的蔬菜:花椰菜、地瓜葉、綠 ...
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