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中華民國肌力與體能
中華民國運動教練學會辦理「肌力與體能教練丙級授證課程」及「運動員軟組織處理研習會」活動請逕至以下報名網址查詢:肌力與體能教練丙級授證課程 ...,[中強度運動或是高強度運動的減脂效果好?]延遲性肌肉痠痛與乳酸堆積大不同,別再混為一談!(肌力訓練系列)·高...
高速與傳統阻力訓練對年長者的影響!
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從30歲到50歲,骨骼肌質量會減少5-10%,而到80歲時,流失量會增加至40%,並伴隨著力量、耐力和行走能力等功能性指標下降。此外,由於快縮肌纖維隨著年齡的增長而減少,在 ...
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