瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃

吸水性很強，可增加飽足感，降低食量，有助飲食控制。 膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量。 · 1.可促進腸道蠕動。 2.使糞便比較柔軟而易於排出。 · 有助於骨骼與牙齒的 ...

2022年4月16日 — 每100公克的黑木耳只有25大卡熱量，且它的份量豐富，當中含有高纖維質及特殊膠原，容易有飽足感，能夠促進體內腸胃蠕動，減少脂肪吸收並吸附油脂，增加 ...

2021年10月6日 — 黑木耳功效：能降低膽固醇、預防血栓 · 降低膽固醇、延緩血糖上升：黑木耳當中的可溶性膳食纖維可以降低總膽固醇，並且延緩血糖上升之速度，具有保護心血管 ...

2023年12月20日 — 喝木耳養生小心地雷！哪些人不要碰黑木耳？中醫配方「加2黑」護心血管 · 看更多：黑木耳清血管、補鈣、防血栓！專家曝黑木耳功效推1道瘦身料理吸附體內油脂 ...

2019年7月3日 — 示意圖／TVBS · ➀降低膽固醇、控制血糖。 · ➁預防便祕。 · ➂降低罹患心血管疾病的風險。黑木耳中含有抗凝血物質，這種物質能減少血小板凝結，降低罹患心 ...

黑木耳3大好處與功效 · 黑木耳功效1：維護腸道健康 · 黑木耳功效2：降低膽固醇、延緩血糖上升 · 黑木耳功效3：抗凝血、改善貧血.

2022年12月9日 — 中醫認為黑木耳味甘，性平，具有涼血止血，潤肺益胃，益氣補血的功效。但脾胃虛寒者，也就是容易腹瀉、消化不良、腹脹悶痛的人，或是腸胃較虛弱的老年人和 ...

黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。 俗話說「 ...

2023年11月20日 — 黑木耳功效：6大好處 · 富含膳食纖維維持腸道健康 · 降低膽固醇、延緩血糖上升 · 保護心血管 · 含膳食纖維增加飽足感 · 強化免疫系統 · 富含維生素D可以抗憂鬱.