巧吃蛋白質，健身加速前進！

雞排：或稱雞腿排，也是全雞肉部位熱量第二高的，每100克熱量251大卡，脂肪21%，蛋白質15%。

2023年7月23日 — 雞腳區就有「雞爪、棒棒腿、雞排、骨腿和清腿」，雞爪每100公克約209大卡，脂肪13%，蛋白質21%，蛋白質偏高，雖然富含膠質，但因為分子過大無法補膠原蛋白 ...

熱量(kcal). 183 · 水分(g). 71 · 蛋白質(g). 17.1 · 脂肪(g). 12.2 · 碳水化合物(g). 0 · 鈉(mg). 86 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 66 ...

2023年7月24日 — 雞排：或稱雞腿排，也是全雞肉部位熱量第二高的，每100克熱量251大卡，脂肪21%，蛋白質15%。 ．骨腿：即棒棒腿+雞排，所以便當上面一隻完整的雞腿其實熱量 ...

2018年3月13日 — 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，1份蛋白質相當於30公克熟肉，而一支小棒腿就含有2.5至3份蛋白質，更遑論有「國民美食」之稱的雞排，若以市售大雞排一 ...

2024年3月20日 — 雞爪（100 克）熱量約為216 大卡，蛋白質21 克，脂肪14 克。 雞爪是指雞的腳，包括腳掌、腳趾和腳踝。雞爪蛋白質跟脂肪含量較高，且富含膠原蛋白，不過 ...

... 蛋白質食物，人人都能夠輕鬆分配每日、每餐的蛋白質攝取量。 1.豬排、雞排，每份大約能提供25克的蛋白質。不過要盡量避免油炸的烹調方式，因為在油脂與裹粉的高熱量 ...

2018年3月15日 — 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，1份蛋白質相當於30公克熟肉，而一支小棒腿就含有2.5至3份蛋白質，更遑論有「國民美食」之稱的雞排，若以市售大雞排一 ...