阿米爾汗減肥

2019年4月9日 — 阿米尔·汗在电影杀青后开始减肥，刚开始他自己也很绝望，毕竟当时的体脂率达到了37％。他的减肥训练是以力量训练为主，力量训练不但可以增加肌肉含量， ...

在減肥增肌期間，首先必須得「邁開腿」——由於阿米爾汗需要在短時間內將體重降下來，所以他的運動量必須要非常大才行，或許每天需要在健身房進行2個小時的鍛煉才行，為了 ...

2016年12月4日 — 阿米爾·汗在《Dangal》拍攝完之後，將自己從97 公斤、體脂率38% 的狀態練回了肌肉猛男，對於他51 歲的年齡來說更是不容易，因此他的減肥旅程非常能夠激勵 ...

2018年5月3日 — 在微信的朋友圈裡看到朋友打卡健身、吃草減肥，我再也不會嘲笑譏諷，反倒真心發願，期盼他們成功。 因為我真正理解了：想成大事的人，都敢對自己下狠手。

为了电影，已经51岁的阿米尔·汗再次选择挑战自我。因角色的需要，他先是将自己的体重暴增至97公斤，而后又狂减25公斤，练就一身完美肌肉。

2017年3月21日 — 阿米爾罕最胖高達97公斤、體脂肪38%，「我想說完蛋了，根本是不可能的任務！」他努力跟著健身教練重量訓練，也有營養師開出有助燃燒脂肪的餐點，「改變 ...

2018年10月12日 — 阿米爾罕曾在採訪中透露，自己的減重計畫分為3大部分─50％飲食、25％鍛鍊、25％休息。在5個月當中，他保持每天6小時的運動，包括騎腳踏車、打網球、上 ...

2017年4月4日 — 根據外媒報導，阿米爾·罕靠著每天不斷地吃甜食才能快速增胖，但是在電影拍攝結束後，他只用了五個月的時間來減去吃胖的體重，不僅成功減重還讓自己的 ...