運動體操動作

學習專注力. 體操運動能同步刺激腦部連結，因而產生多巴胺、血清素與正腎上腺素 ... 動作的訓練下，可有效增加肌力、肌耐力、柔軟度與心肺功能等,並訓練平衡感、協調性與 ...

墊上運動亦稱地板運動，主要動作包括滾翻、手翻、空翻、平衡、. 律動、柔軟、肌力等。是體操比賽中基本的傳統項目。 ... 6.兩手置於腿側用力推撐，有助身體站立完成動作。

女子競技體操的動作之一。騰空動作依動作形態分走、跑、跳、手翻、空翻或接續之橫軸空翻或縱軸轉體動作。身體姿勢有團身、屈體、直體等。團身體勢要求，髖與膝角度均須 ...

根據研究指出跳馬的動作階段應分為六個部分，包含：助跑、踩板、第一飛程、推撐、第二飛程、著地等。跳馬動作技術由助跑、起跳、踩板、推撐、完成騰空動作技術到最後著地 ...

體操遊戲課程能夠提供學習. 者一個身體活動的空間與機會，課. 程設計搭配使用創意教學及樂趣化. 教學，以體操運動的走、跑、跳、. 撐、翻滾等動作要素，設計熱身遊. 戲 ...

... 體操比賽的項目才正式定型，以跳馬、高低槓、平衡木、地板體操為女子體操的四個項目。 競技體操是一種追求完美，向高難度動作自我挑戰的運動，需要有柔軟的身體與較高 ...