起床方法
,2021年9月9日—瑜伽、有氧運動(如快走、騎自行車)等都是喚醒身體的好方法。當我們睡覺,身體進入快速眼動期(REM)時,肌肉就會放鬆,透過在早上伸展肢體,能重新讓 ...,讓陽光把你喚醒是最健康的起床方式。美國國家睡眠協會表示,「光照」會讓人體生物鐘調整到最...
做這7件事!讓你一起床.大腦就開機!
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- 小朋友撞到頭腫起來
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2021年2月28日—起床後靠這7招恢復清醒·下床前閉目養息3分鐘首先起床後,請先閉目養息3分鐘,先稍坐在床邊,讓腦袋慢慢甦醒,過了3分鐘後再起身,慢慢讓自己清醒。·拉開 ...
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