失眠、注意力不足！10大快樂好食物穩情緒、讓大腦健康

2017年5月14日 — 像所含的豐富維生素B6，能幫助合成快樂荷爾蒙「血清素」、讓我們有鬥志的「去甲腎上腺素」，以及讓我們有戀愛感覺的「苯乙胺」等多種神經傳導物質。吃麥片 ...

苯乙胺使人萌生愛意，. 多巴胺、腦內啡、血清素、正腎上腺. 素，大麻素產生快樂及誘惑、吸引. 力。可可鹼，咖啡因產生興奮。增壓. 素、催產素，產生依戀。 2. 抗憂鬱。產生 ...

2003年6月1日 — 5.巧克力可可中有苯乙胺，可以增加腦內正腎上腺素和多巴胺，這兩種化學物質可以提振心情。根據發表在《自然》（Nature）的研究發現，可可中有一種可可 ...

2020年1月31日 — 另外，巧克力的成分可可中含有苯乙胺，可增加新腎上腺素，他表示，純度愈高的可可愈好，並且不要添加多餘的糖分，同時可促進腦內啡合成，會讓人比較淡定 ...

2022年3月24日 — ... 苯乙胺（phenylethylamine）以及其他神經傳導物質，麥片中的可溶性纖維更是良好的益生質，可以滋養腸道中的好菌。 2. 黃豆黃豆可以磨成豆漿、做成豆腐 ...

黑巧克力黑巧克力材料可可豆，含豐富的抗氧化劑和情緒增強劑，且成分中的色胺酸，能製造抗憂鬱血清素；苯乙胺能製造讓人產生愉悅感的多巴胺，均有助轉換心情。 堅果、芝麻 ...

多巴胺主要負責大腦傳遞興奮、開心的訊息，也是引導正面思考的重要物質；苯乙胺則被稱為「愛情賀爾蒙」，能引導產生興奮、愉悅、樂觀等情緒。建議每日可攝取20~30克的黑 ...

苯乙胺是自然化合物，由胺基酸苯丙氨酸藉由酶的脫羧作用的方式生化合成。它也可以在很多食物中找到，如巧克力，特別是在微生物發酵之後。一般都認為來自食物的苯乙胺有足夠 ...

苯乙胺是自然化合物，由胺基酸苯丙胺酸藉由酶的脫羧作用的方式生化合成。它也可以在很多食物中找到，如巧克力，特別是在微生物發酵之後。一般都認為來自食物的苯乙胺有足夠 ...

2022年9月16日 — 苯乙胺存在于哪些食物中？ · 巧克力/可可豆 · 纳豆 · 蛋 · 称为豆科的各种植物，由树木、灌木、藤本植物、草本植物（如三叶草）、坚果/种子（如杏仁、亚麻籽和 ...