腳踏車環島訓練
2021年8月26日—今天我們就要提供完整的單車環島攻略,讓就算是初心者的你也能輕鬆上手!蹦克說·自行车/跑步.August26,2021 ...,建議在一開始訓練的騎車距離可以設定從10公里開始,之後再每一次加長距離如20、30到50公里以上,就可邁入困難挑戰的階段。此外,空車與載...
單車環島自助與跟團的差別在哪裡?路線、天數
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2024年1月17日—1.訓練體力與耐力出發前一定要先訓練體力,如果你本來沒有固定運動習慣,建議騎車練習每週至少三天、每次半小時,心跳率需達每分鐘130下以上,運動過程 ...
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