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腳背痛按摩
在按摩的時候,要作橫向(垂直肌肉纖維)的撥動拿捏可以解除沾黏組織,也要作順向(平行肌肉纖維)的推摩動作可以幫助循環代謝,另外再配合被動伸展更可有效增加肌肉延展性 ...,2022年4月11日—緩解背痛的萬用動作·1.從四足跪姿開始,雙手放在肩膀正下方,指尖張開案...
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