睡覺打呼跟8原因有關！學會這3招改善打呼、找回睡眠品質

2024年3月25日 — 造成打呼的原因多樣，顏瑜萱於臉書專頁「瑜萱營養師」發文分享，像是過於疲勞、睡姿不正確、枕頭太低、鼻塞鼻炎、遺傳性、呼吸中止症等皆可能造成打呼。

2024年2月21日 — 50歲男變胖10公斤，原本就有的打呼情況愈來愈嚴重，太太被吵到想分房睡了，他趕快求助睡眠治療。經過3個月飲食調整，成功減重6公斤，睡眠呼吸中止引起 ...

2021年11月19日 — 其症狀是一般人習以為常的「打呼、打鼾」，這些常見的「小症頭」就可能會影響心血管、腦血管等重要的循環系統，嚴重的話還會導致心肌梗塞！所以，睡眠呼吸 ...

肥胖：由於肥胖者呼吸道肌肉張力不足，容易塌陷，加上脂肪堆積在呼吸道四周會使肌肉組織變得較為肥厚，壓迫呼吸道而變窄，讓人在睡覺時無法順暢呼吸，進而出現打呼的情形。

過度肥胖會在呼吸道內側堆積脂肪，囤積的脂肪會造成氣道狹窄，因此肥胖的人較容易打呼，打呼聲音也會特別大。 且打呼會造成失眠，而失眠又是肥胖的一項原因，可能造成一個 ...

2023年1月3日 — x嘗試側睡：大部分的人仰睡時，較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症，嘗試側睡來減緩打呼症狀吧！ x減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄， ...

OSA 會有的症狀如下：輕微打. 鼾、嚴重打鼾並間歇性呼吸中止、早上. 感到頭痛、睡醒後仍覺疲累、日間嗜. 睡、性機能減退、夜間頻尿及喘不過. 氣、口乾等。最常見的症狀為 ...

2018年3月6日 — 羅武嘉醫師因此建議有打呼困擾的民眾，改變生活習慣，從減肥開始，養成運動習慣、調整飲食、戒酒、不熬夜、側睡、閉上嘴巴入睡，倘若做到了卻仍無法改變打 ...

2022年7月18日 — 耳鼻喉科季照芸醫師指出，過去遇到睡眠呼吸中止症合併肥胖的病人，大多會建議病人「分開」處理，若是單純施做睡眠手術，術後患者肥胖改善非常有限。