睡落枕怎麼辦
2020年8月27日—郭俊毅物理治療師提出兩種伸展運動,來舒緩落枕患者的疼痛:(1)將頭慢慢轉向不敢動的那邊,直到感到疼痛就停三到五秒,再嘗試轉更大的角度後,再停三到五 ...,2023年11月27日—郭俊毅也分享2招「落枕急救法」,民眾可以透過伸展脖子來舒緩疼痛,而且只...
睡醒落枕怎麼辦?中醫教你3 招立即舒緩脖子卡卡!
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2021年12月13日—預防反覆落枕的發生,落枕發生的24小時以內,最好給予局部冷敷、消腫鎮痛,約冰敷半天左右,每次敷約10~15分鐘,中間休息一下;等24小時以後腫脹緩解, ...
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