瘦身計畫表
2022年10月5日—熱夯的滾筒瘦身,怎麼滾才有效?以下不僅解說滾筒對身體的好處,還有超實用的滾筒運動,可促進代謝循環,達到減重瘦身的效果。,2021年3月15日—終於來到14天燃脂計畫的最後一天!讓我們透過15分鐘的全身燃脂訓練,盡情揮灑汗水、沉浸在運動帶來快感的...
小紅書爆紅「減脂運動」計畫表!超詳細一週運動菜單、運動方法
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2019年11月2日—>>運動計畫:熱身5分鐘、腹肌+臀腿運動各15分鐘、伸展10分鐘.第二天針對局部部位練無氧運動,可以幫助身體增肌,因為肌肉恢復時間需要48小時、所以不要 ...
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