瘦身計畫表
2022年10月5日—熱夯的滾筒瘦身,怎麼滾才有效?以下不僅解說滾筒對身體的好處,還有超實用的滾筒運動,可促進代謝循環,達到減重瘦身的效果。,2021年3月15日—終於來到14天燃脂計畫的最後一天!讓我們透過15分鐘的全身燃脂訓練,盡情揮灑汗水、沉浸在運動帶來快感的...
【運動課表】成人減重運動計畫
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【運動課表】成人減重運動計畫·以每週減重0.5~1公斤為原則。·以心跳率為運動強度的重要指標。·開始運動的前4週,每次至少30分鐘,每週累積150分鐘,以低強度有氧運動為主 ...
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