男生瘦身運動計畫表
2019年10月19日—跳绳是一种很有效的减肥运动,每分钟保持在140个以上,跳10分钟,减脂效果相当于慢跑半小时。此外,跳绳不仅能够帮助你达到减肥瘦身的目的,还能够令全身 ...,本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。運動項目/消耗熱量...
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本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡.運動項目.
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