營養早餐菜單

2020年10月4日 — 高敏敏營養師教你聰明挑選低GI值食物，健康吃出窈窕身材。她分享早餐搭配術，網友們每天可從每一分類裡選出想吃的食物，例如澱粉類的御飯糰、加上蛋白質優 ...

2022年9月20日 — 1.乳清蛋白、蔬菜蛋捲 · 2.希臘優格、水果、蛋白質奶昔 · 3.香蕉、全麥吐司、雞蛋、黑麥麵包 · 4.希臘優格、莓果 · 5.培根、蛋捲、燻鮭魚酪梨雞蛋吐司 · 6.雞蛋 ...

一.莓果優格果昔 · 二.番茄香草歐姆蛋 · 三. 地瓜黑豆墨西哥捲餅 · 四. 燕麥蒸糕. 這道口感鬆軟的南印度料理令人著迷，清淡健康的早餐讓你一早神采奕奕。 · 五. 烤香蕉燕麥粥.

2023年2月12日 — 早餐中來點豆魚蛋肉類或乳製品，菜色更豐富也更營養，水煮蛋、茶葉蛋、希臘式優格都是不錯的選擇。記得避開高油脂的肉品，像是漢堡肉、培根、熱狗、肉鬆， ...

2021年9月17日 — 早餐怎麼吃？營養師媽媽的一週免疫力早餐菜單 · 一週免疫力早餐菜單： 吃對三種維生素、蛋白質和高纖 · 週一免疫力早餐：燕麥水果優格、荷包蛋、豆漿 · 週 ...

2024年1月23日 — 西式早餐店或是連鎖速食店選購時建議盡量要搭配蔬菜，例如：生菜、番茄、洋蔥等，除了補充蛋白質外，也能攝取到膳食纖維。 健康早餐菜單推薦給你！ 營養師 ...

均衡飲食菜單：推薦這樣吃-早餐篇 · 每餐水果拳頭大：每一餐都要吃到一個拳頭大的水果，選擇各種不同的水果，以攝取豐富的膳食纖維、維生素C和有抗氧化功能的植化素。 · 菜比 ...

2023年2月24日 — 4 款營養師健康早餐菜單. 健康早餐菜單一：燕麥水果優格; 健康早餐菜單二：高蛋白綠拿鐵; 健康早餐菜單三：便利商店早餐搭配; 健康早餐菜單四：一般早餐店 ...