溫和瑜珈

此瑜珈形式以流暢的動作組合來強健身體，其練習過程更注重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛鍊。 3. 熱瑜珈（Hot Yoga） 熱瑜珈，也叫高溫瑜珈，故名思義就是 ...

二、現代瑜伽10 大派別 · 1. 哈達瑜伽（ Hatha Yoga ） · 2. 空中瑜伽（ Aerial Yoga ） · 3. 高溫瑜伽（熱瑜伽； Bikram Yoga ） · 4. 流動瑜伽（ Flow Yoga ） · 5. 阿斯坦加 ...

透過靜心冥想，探索內在深層的自我；結合溫和基礎的體位法練習，搭配呼吸法，從新認識自己的身體，也試著去清空與療癒自我。 覺知瑜珈. 覺知瑜珈帶入特定身體部位的伸展， ...

2023年9月14日 — 40分鐘哈達瑜伽【開胸舒展深呼吸】Hatha Yoga · 40分鐘流動瑜伽【深度後彎】Flow Yoga · 45分鐘哈達瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga · 40分鐘溫和瑜伽【雙 ...

2023年11月6日 — 大家好，我是InJoyoga的Jade，很開心能在Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起 ...