檸檬成分

檸檬富含多種營養元素，如維生素C、鉀、橙皮苷與右旋檸檬烯，其中如橙皮苷等類黃酮成分，經研究指出具有抗氧化、調節血脂、降低癌症風險等作用。因為檸檬富含的營養 ...

2020年7月11日 — 除維生素C，檸檬還是高鉀水果，每份含265毫克鉀，有助預防心管疾病與血壓控制。在水果裡，它的鈣含量也相當出色，不過，植物鈣的吸收利用率畢竟還是不如 ...

2023年6月14日 — 檸檬功效三大營養素超厲害！ · 富含維生素C (34mg/100g)、生物類黃酮： 以為維生素C含量高是檸檬的主要營養功效？ · 鉀離子含量高(150mg/100g) · 含膳食纖維( ...

蔡玉思營養師強調，每100公克的檸檬含有約34毫克的維生素C，而相同分量的芭樂，其維生素C的含量則有126毫克，比檸檬多出3倍以上。而且其他的蔬果也有豐富的營養價值，建議 ...

2022年1月21日 — 檸檬的營養成分 ... 相較於其他水果，檸檬很大的優勢在於碳水化合物含量是偏低的，2 顆檸檬的碳水化合物不到10 克。其餘的微量營養素也佔有重要的角色，除了 ...

此外，檸檬還含有豐富的維生素B1、維生素B2、果酸，不但有防癌、降膽固醇、調節免疫力、延緩老化、增加皮膚彈性等功效。許多知名女星都公開表示，自己維持美麗及穠纖合度好 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 33 · 水分(g). 91 · 蛋白質(g). 0.7 · 脂肪(g). 0.5 · 碳水化合物(g). 7.4 · 鈉(mg). 4 · 膳食纖維(g). 1.2 · 膽固醇(mg). 0 ...

2022年8月18日 — 檸檬的果形呈現橢圓，果皮粗厚、油胞粗大、果肉淺黃色，最好分辨的方式就是「檸檬有籽」。以每100g的營養成分來說，檸檬熱量31kcal、總碳水化合物7.3g、 ...