桂格大燕麥片減肥
因為我平常也算是個外食族,只有把其中一餐用燕麥片取代,通常是早餐或晚餐,自己準備的燕麥料理熱量都控制在300-400大卡左右,只要另外兩餐的飲食稍微注意一下,不要吃太 ...,2023年9月30日—≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替...
【減肥】燕麥熱量多少?燕麥片減肥4原則這樣吃
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2023年9月30日—≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片≒280大 ...
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