枕頭與睡眠

枕頭高度與頸部肌肉、呼吸道有密切的關係，因此當枕頭高度不合適，除了造成睡眠品質不佳之外，還可能引發肩頸痠痛、容易打呼、呼吸困難等問題。以下分別為你整理枕頭太高、 ...

l 翻身要容易：仰臥與側臥是睡眠中兩個重要的姿勢，睡眠過程中翻身有助於血液循環、釋放脊椎壓力，不當的枕頭高度導致姿勢變換困難，身體遭受扭曲擠壓，引發痠痛或麻痺感； ...

2021年8月17日 — ... 睡眠不足等問題隨之而來，若想打破肌肉痠痛與失眠困擾的惡性循環，不妨挑一顆好枕頭幫助加速恢復力。足夠的頸椎支撐才不會睡到落.

2023年1月30日 — 「最常見的睡眠問題是肩頸不適和找不到適合的枕頭，睡醒後更不舒服，深究原因，很可能是枕頭高度、形狀不適合病人。」陽明物理治療所暨運動科學中心的物理 ...

由 張光華 著作 · 2019 — 摘要. 若睡姿不良，脖子沒有完全的放鬆和得到充分的休息，肩頸酸痛可能在經過一夜睡眠之後，反而變得更嚴重。合適的枕頭可以舒緩頸椎骨的壓力，減輕頸部肌肉和韌帶的負荷， ...

2015年12月8日 — 因為枕頭不適合所引起的慢性睡眠品質低落—即我所謂的「枕失眠」概念，其實頗值得深入探討與研究；反過來說，若能改變枕頭、提升睡眠品質，就能逐漸 ...

二、枕頭的高度： 這也是因人而異的，古語裏雖有「高枕無憂」的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸 ...

有些人睡覺習慣不躺枕頭，長久下來可能會造成脊椎、頸椎疾病問題、以及影響睡眠品質…等不少壞處，. 以下說明不睡枕頭的缺點：. 1. 整晚睡覺不用枕頭，會導致腦充血、甚至 ...

但其實「只要找到自己的需求與睡眠習慣，即可享受最棒的睡眠體驗！」 經過我們LoveFu輔睡員的了解與分析後，其實只要10分鐘左右，你就能了解自己到底適合什麼樣的枕頭或床 ...

2022年11月8日 — 如果你習慣側睡，那麼要特別注意了，睡眠專家表示，側睡需要足夠的高度支撐（或當你躺在枕頭上時，枕頭壓縮後的高度）才能讓你的頭部保持懸空，而不會讓你 ...