早餐燕麥減肥
2023年2月16日—一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡,其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。比起全脂鮮奶,燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上,因此被許多人拿來減肥 ...,蕭敦仁表示,每天喝燕麥可降低體內壞的膽固醇,且燕麥含有豐富膳食纖維,吃了後較有飽足感...
【減肥】春季甩油計畫,14天燕麥菜單實測心得
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我的早餐一定會同時吃到高纖全榖+蛋白質+蔬果,缺一不可,所以隔夜燕麥罐通常都是75g燕麥片+豆漿/鮮奶/優酪乳+水果,再加上一匙的堅果種子增添香氣。嘗試了很多組合,我 ...
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