抱石健身

2021年3月23日 — 抱石意指攀登獨立的大岩石上的簡短問題，抱石者結束後可以跳躍回地面，或從大岩石較緩的岩面走下來。抱石的高度通常不高，所以抱石者並不使用繩索，而在 ...

2024年3月15日 — 為了提高孩子們的體力，到2023年3月為止，港區已為區內所有小學和幼兒園安裝了抱石設備。 抱石運動在2020年東京奧運會上首次被列為運動攀岩競技項目， ...

2021年3月30日 — 小弟最近剛被朋友帶進門，接觸到抱石運動，一試就上癮不過程度實在不怎樣XD，跟我平常在wg做的那些訓練感覺很不一樣，於是開始加強不足的地方， ...

抱石（Bouldering）是攀岩的一種型態，但是與多數攀登型態最大不同處是抱石不用繩索等器材確保，因而攀爬高度不高，以確保攀登者墜落無危險。而確保方法也異於一般攀登確保 ...

2020年4月18日 — 方式1：健身運動-高重量完成5-10次重複，直到肌肉不行了，目標做4組。 方式2：爬山運動-重複劇烈的抱石問題或爬山路線四次，然後休息一下以使肌肉恢復。

2021年7月20日 — 抱石運動中最喜歡的一點，就是每個人都有適合自己的攀爬方式，從靜態的身高、體型、臂展，到動態的活動度、運動能力，沒有兩個人是完全一樣的，也因此適合 ...

2023年11月23日 — 「我總是將攀岩形容成一種『偽運動』。」ACE認證教練/紐約The Cliffs Climbing and Fitness首席教練Emily Varisco說。「它是全身性的運動，但又非常的好玩 ...

2023年12月4日 — 攀岩和抱石這項運動強調的不僅僅是身體力量，更包括靈活性、平衡感和技巧。女性擁有敏捷的身手、細膩的技巧和極佳的耐力，在攀岩時展現出獨特的優勢， ...